ゆるりとトライアスロンにトライ

トライアスロン始めて5シーズン目になりますが全然速くなりません。ロングでの完走が今の目標です

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座る姿勢を正すためにBackjoy買いました

自分の姿勢の悪さを直そうと思いましたが、他力本願の私はこんなものを買いました。

キャプチャ

「バックジョイ」という名のもので、椅子の上に置いて座って姿勢を正す、という姿勢矯正のためのサポート器具です。

姿勢矯正のためのクッションを買おうと思い立って、いろいろ調べて買ったものです。クロックスの素材と同じ、らしいので、クッションとはちょっと違います。


さっそく会社に持って行って使ってみました。会社の椅子は黒かったので遠目にも目立ちます。座ってみたのですが、フィット感があまりなく、何度も座りなおしたり落ち着きません。ネットで調べなおしてみると、こんな感じで座るようです。

backjoy.jpg

このように座るためには、今までよりはもっと後ろにお尻を付けるように座る必要があります。何度か試行錯誤の末、おそらくこんな感じで座るものなのだろう、というのがわかってきました。

明日は一日、その座り方で過ごしてみたいと思います。効果のほどがわかるのはその後ですね。


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日光マウンテンランニングのダメージ

先週の日光マウンテンランニング、思った以上に脚にダメージが残りました。

30キロのトレイルランニングのつもりだったので、フルマラソン位のダメージかな、と思っていたのですが、とんでもなかったです。

トレイルランというよりは山登り(、そして1443段の階段上り)。私は山登りはあまりやらないので、登るのも大変でしたが、降りるのが大変でした。

他の人たちは駆け降りる感じで走っていくのですが、私は木の枝につかまりながら、よっこらしょっと足をのばして降りる感じ。後ろがつかえてしまうので、お先にどうぞ、と道を譲るとそこで10人位に抜かれるのを待つため順位も下がるし、時間もロス。

途中からは制限時間を気にしながら、走れるところでは走るのですが、滑って危ない思いをしたことも。ろくに練習もしないで慣れない大会に出るものではない、とえらく反省したものでした。

山を下り切ったところでようやく時間内完走が確信できて一安心。

ところがそこからゴールまでは大きな石がゴロゴロする砂利道や石畳。足を挫きそうでとても走れないと観念して、また歩きました。空腹で身体は冷え切ってのゴール。ゴールタイムは7時間35分。


帰りは疲れと睡魔と戦い、意識を失いそうになりながら運転。


翌日からの筋肉痛は半端なかったです。太ももとふくらはぎと足首。木にしがみつきながら下山したため妙に腕も筋肉痛。おおよそ体全体が筋肉痛でした。

出勤時の階段降りはつらくてまっすぐ歩くのも至難の業。普通の顔して階段降りられるようになるのに三日かかりました。


そして一週間後の今日、やっと軽く自転車乗りました。



でも乗ったのは岩淵水門までの往復、43キロです。



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日光マウンテンランニング何とかゴール

日光マウンテンランニング参加してきました。



トレイルランニングのつもりで参加したのですが、マウンテンランニングでした。

最初の5キロで息は上がってしまい、下りはロープにつかまりながらへっぴり腰でゆっくり降りる、という体たらく。少しトレイルっぽいところで駆け下りても弾みで転びそうになり、最後は砂利道、石道で歩いて帰ってきました。

時間制限に引っかかるのではないかとひやひやしましたが、8時間の制限時間前に何とかゴールできました。体中バキバキです。



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日光では何を着るべきか?

三連休の最後に、日光マウンテンランニングは走り続ける、という前提でウェアを考えてみました。こんな感じです。



汗をかく、という前提です。でも、現時点の天気予報では週末は曇り。雨が降らなければよいと思っていたのですが、日光では最低気温は0度前後らしい。とするとすごく寒い。

もちろんポロシャツの下にはベースレイヤーを着るのですが、袖なしにしようと思っていたものの、防寒機能もある自転車の冬用のものにしようか思案中です。アームカバーもアームウォーマーにした方がよいかも、とも思っています。

寒さに震えるのは避けたい。天気予報とにらめっこしながらもう少し考えてみます。




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ライトまで買ってしまった。

来週の日光マウンテンランニングに向けてまた物欲が高まってきています。

本日手にしたのはこちら。



頭につけられるヘッドライトです。

制限時間が午後3時までで必ずしも参加に必須ではないようですが、トレランには必要らしいのです。ネットで見ていたら安いのですね。1,000円以下で買えるので、つい買ってしまいました。

頭につけてみると

P_20171104_190918_BF.jpg

けっこう明るいです。まだまだ必要なものもあるので明日調達します。


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