ゆるりとトライアスロンにトライ

トライアスロン始めて5シーズン目になりますが全然速くなりません。ロングでの完走が今の目標です

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東京23区唯一の海水浴場

今日の東京は久々の雨。越中島のプールでナイタースイムのつもりだったのに。夕方には早くもあきらめてしまいました。帰宅時には雨はやんでいたものの、屋外プールにはちょっと寒いだろう、と屁理屈つけてさぼりました。


さて、今週末は「第一回東京ベイOWS大会」。会場である葛西海浜公園は東京23区唯一の海水浴場だそうです。葛西臨海公園には自転車で行ったことはありますが、海水浴場は初めて。海水がきれいになって顔をつけられるようになり、昨年から海水浴場となったそうです。

私が出るのは1500メートル。というかこれ一種目のみ。

先日送られてきたコースをみるとこんな感じで泳ぐらしい。

P_20170726_224210.jpg

海水浴場が狭くて変わったコース取りになったのかな、と思いはしたものの、深くは考えていなかったのですが・・。今日、思いついてホームページを見てみたら、カラーでコースが掲載されていました。

あれっ?

キャプチャ

送られてきていたものと違います。でも、こちらのほうがコースとして自然なような。

週末の天気は曇り、でも暑くなるようです。23区内唯一の海水浴場でのOWS、楽しみです。


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エントリー予定

足底腱膜炎と言われて10か月位たちますが、最近ほとんど走らなくなりました。さすがにゆるりとジョギング位始めないと、と思っています。

今日はこんなものを受け取りました。



地元、江東区で開催される「江東シーサイドマラソン」の案内です。

距離は10キロとハーフの2種類。去年はハーフに出て、後半足が痛くてそれ以降ラン練習をしなくなったという大会です。

地元優先枠があるので今まで私は落選したことないので、今年もエントリーしようと思います。大会は11月26日なのでそろそろと練習を開始し、当日はジョグペースで走ろうかと思います。

エントリーはまだ。8月1日スタートです。



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暑さに弱い

今日は久しぶりに自転車に。どのくらい久しぶりかというと、タイヤがペコペコになってしまい、一から空気を入れる位でした。5週間ぶりでした。週末はスイムの大会が続いていたのと、暑くてバイクに乗るのに躊躇したことが理由。

今日は曇り空で少しは涼しそうだったので、皇居でモーニングライドに参加してきました。

P_20170723_094224.jpg

蒸し暑かったものの、日が照っていなかったので少し走りやすかった。自転車に乗ると風を感じ気持ちよかったものの、顔から汗がぽたぽた滴ってきます。

皇居周辺は一周5キロで坂の上り、下り、平地、カーブと少しずつ練習できますが、信号が多くてタイミングが悪いと何度も止まる羽目になるのと車がすぐ脇を走るのが難。

最初はまあまあのペースで走れたものの、疲れてくるとちょっとした上りが厳しい。ここで前と距離が空いてしまいます。もう少し上りの練習が必要です。

今日は5周、25キロで終了。コーヒー飲みながらちょっとの間話しをして解散。小雨がぱらついたので慌てて帰宅。本格的に降りだす前にたどり着きました。

今日は比較的暑くなかったので何とかなりましたが、私は暑いのが苦手。なかなかバイク練がはかどりません。

夕方には越中島へ。個々のプールが屋外ですが、一昨日から夜間9時まで営業。ナイターが楽しめます。

暑さに弱い私にはこの時期屋外プールは気持ち良い。これからしばらくの間、会社を早めに切り上げてナイターで泳ぎたい。



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誕生日

実は、今日は私の誕生日。何ともう56歳になりました。もうアラ還になるのですね。最近は疲れが出やすく、体力回復にも時間がかかるので、随所に休みを入れながら運動するようにしています。

今日は会社を休んで、妻とちょっと出かけるつもりでしたが、彼女は体調崩して寝込んでしまいましたので、単なる休日となりました。

午後に辰巳のメインプールが一般開放されるのを知り、辰巳で一泳ぎ。平日午後の辰巳は初めてでしたが、一般開放のコースは数人のみ。私のコースは2人だけだったので周りを気にすることなくゆっくりと泳ぐことができました。フォームを意識しながら3キロ泳でした。

私の場合、左腕を早く掻き始めてしまい、いかに我慢できるかが重要。左腕に意識がいっているときは何とかなるのですが、他に意識がいくとダメですね。右呼吸ですが、呼吸を確保しようと右に大きく傾いて、無意識に体のバランスを取ろうと左腕が動くようですが、泳ぎ始めのうちは呼吸の動きを小さくして、そこそこうまくできている(と思う)のですが、泳いでいるうちに顔の動きが大きくなるのだと思います。

腹落ちとキックの下手さもわかっているのですが、なかなかうまくできずにつらいところ。

2.5キロ過ぎると腕が疲れ足も攣りそうな予感。ごまかしながら3キロ泳ぎきりました。

泳いでいる間にものすごい雷雨があった模様。往復ともに雨にぬれずに済んだのはラッキーでした。



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暑い夏、屋外プール

三連休。トレーニングばかりしているわけにはいかないので、最初の二日間は妻と一緒にドライブ。山梨の昇仙峡へ行ってきました。往復ともに渋滞に巻き込まれて、気持ちよく走れたのは10キロ位かな。

でも、昇仙峡は川沿いは涼しくてよかった。

P_20170716_125521.jpg

連休3日目はゆっくり。暑くて走る気にならなかったので、屋外プールへ!というわけで越中島プールへ。

暑い日差しの中、冷たい水の中で泳ごうと思っていたのですが・・・。水が温かった。

このプールは50メートルプールですが、最初はキックの練習。以前なら25メートルで息絶え絶え、だったのですが、50メートルもキックできるようになりました。まだ遅いけれどもちょっとコツがわかってきたところ。

ただし、スイムになると急にぎくしゃくして手と足が分断してしまい、このキックで泳ぐことができないのがつらいところ。キックしながら泳げるようになると少しは速く泳げるだろう、と思うのですが。

生ぬるい水でも泳ぐと気持ちよかったものの、帰宅するころには再び汗でぐっしょり。やっぱり夏は嫌いだ。


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