ゆるりとトライアスロンにトライ

トライアスロン始めて5シーズン目になりますが全然速くなりません。ロングでの完走が今の目標です

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鼻水たらしながらのライド

朝のんびりしすぎて出発遅れたけれども、自転車乗ってきました。先週は荒川を北上して榎本牧場まで109キロ。最後パンクして走れませんでした。今日はもう少し遠くまで行こうと思ったものの、出発時間が遅かったため先週と同じ榎本牧場まで、ただし最後まで走り切るつもりで出発しました。

先週は晴れて暑くなったものの、今日はどんより曇り空。寒くて風もありました。鼻水たらしながら走りました。

息は向かい風で苦しみながら走りました。これも、宮古島のトレーニングだと思って我慢して走りました。ご褒美はこれ。

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先週と同じですが、季節限定商品、つぶつぶいちごです。

この時点で空腹で自宅までもたない、と思い、コンビニ探し。埼玉県上尾市の駅から離れた牧場周辺にはなかなかコンビニが見つかりません。あきらめかけたころ、遠くに711の看板発見。駐車場には車がたくさん止まっていました。おにぎり売り場まで行くと、がらんどう。かろうじて一つ梅が残っていました。後で食べようと思い、背中のポケットに入れました。

帰り道は追い風。ある程度順調に(速いわけではなく)。空腹だったので先ほど買ったおにぎり。

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この写真だと見にくいけど、ポケットの中でつぶれてました。

今日は113キロ。来週はもう少し距離を延ばしたい。



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荒川ライドのはずがタクシーでご帰還

足底腱膜炎と言われた足の調子がまだまだなので、走れません。歩くにも痛いときがあります。

なので、当面のトレーニングは自転車と水泳だけ。そして今日は自転車です。

以前買った新しいシューズを履きました。ローラーでは何度か使ってクリート外すのに難儀して立ちごけしてから使っていませんでした。

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今日は寒いので、この上に先日買ったオーバーシューズを履きました。

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今までのオーバーシューズよりも格段に履きやすい。黄色は目立つのでどうかと思いましたが、走っているときに足元に目をやると鮮やかな黄色が目に入るので気分アップになってよいです。

このシューズ、縦はやや長めですが、幅が狭め。私の幅広足には横が当たります。クリートはもう少し前に出しても良いかも。

100キロ走ろうと思い、荒川を北上して榎本牧場へ。今日は午前中は天気も良く、サイクリスト、ランナー、野球やサッカー少年、ゴルファーたちでにぎわっていました。特にグランド周辺は気を付けて走る必要があります。

自分ではくるくる回して調子よく走っていたつもりでしたが、次々と抜かされます。やっぱり遅いのを実感します。

荒川上流は工事のため迂回路。ここで道を間違えてしまい、やや大回り。いつもより少し余計に走って榎本牧場へ。榎本牧場は半年ぶり位かな?

つぶつぶイチゴ。

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近くにいた怪獣も目が飛び出るほどおいしかったです。

朝寝坊して出発したのでそろそろお昼時。ただ、この時はとんぼ返りで帰るつもりでした。途中秋ヶ瀬公園を走っていると猛烈に空腹になってきたので、いったん荒サイを出て食事をとることに。食事を終えると曇り空で寒くなってきました。

急いで走っていたら後輪に違和感。

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パンクしてしまいました。家から7キロ地点でした。

直そうと思ったのですが、私の必需品、タイヤレバーがないことに気づきました。先日また買ったばかりだったのに。日も陰ってきて寒くなったので、早々にあきらめ、歩いて帰ることにしました。

コンビニで一番大きなゴミ袋を買って輪行袋にして電車に乗ろうかと思ったのですが、ゴミ袋にはホイールは入ってもフレームは入らず、電車、バスはあきらめてタクシーにしました。

普段あまりお金を持ち歩かないのでヒヤヒヤしたのですが、ぎりぎりセーフ。最後は所持金234円でした。もっと遠くでパンクしてたら大変なことになってました。


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皇居周回モーニングライド

今朝は皇居を周回するモーニングライドに参加してきました。

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スタート時の参加者6人。東大自転車部OBの青山店長に引いてもらいスタート。

一周目:なんとかついていく。
二周目:店長がスピードを落としてくれてついていく。
三周目:近代美術館前の上りでついていけず、後方へ。その後私を抜いていった別チームについていく。
四周目:やはり上りで遅れてちぎられる。信号待ちしていたチームにかろうじて追いつき、しばらくついていく。
五周目:ほぼ一人旅。

こんな感じで5周回。今日は私の苦手な上りとカーブで引き離され、ぞのままずるずると遅れてしまう、私の典型的なパターンが良くあらわれました。

上りで後れを取るのは心肺機能が弱くすぐに息切れしてしまいスピードを維持できないためです。半蔵門から日比谷への下り坂のカーブはすぐ脇を車が走る時にはなるべく膨れないように少しスピードを落としてしまうためです。曲がるテクニックが未熟なためです。

荒川だと坂もカーブもないので気づかないですが、皇居周回コースは車と並走するだけに気を使います。

今日も多くの自転車が周回して私を追い抜いていくので練習になります。宮古島に向けて距離も延ばしていかなくてはならないのですが、午後雨でしたので、軽く切り上げました。皇居5周プラス往復で36キロ。


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自転車錬のつもりがゆるライド

今朝は二度寝してしまい、普通の時間に起きてしまったので、荒川ライドも短めになりました。

寒いかと思い、ベースレイヤーの上に腹巻をして、薄手の長袖ジャージ、裏起毛の長袖ジャージ、ウィンドブレーカーを着て出発。全然寒くなく、日差しがあったせいもあり、走っていると汗ばんできました。この時期いつも調整を間違えます。

北風が強くなかなかスピードが出ないためちんたら走っていると、次々とロードバイクに抜かれます。抜かれてもしばらくはついていこうともがくのですが、じりじりと引き離されていきます。やっぱり全然遅い。自分の遅さに愕然としますが、あと2か月で多少なりとも速くなるようにバイク頑張ります。

荒川も埼玉県に入ると遠くに山がくっきりと見え気持ちよく走っていると、富士山がくっきりはっきりと見えたので記念写真を撮りました・・・。

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あんなにきれいに見えていた富士山が全然ないですね。

久々に榎本牧場まで足を延ばすことが頭をかすめましたが、空腹を感じてきたこともあり、秋ヶ瀬公園を抜けて戻ることに。

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本当にのどかで良い天気でした。

帰りは追い風。遅いながらも行きに比べるとスピードは出ましたので、思ったより早く帰りました。

荒川からの帰り道、文明堂でつい買ってしまいました。

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背中のポケットに入れて帰ってきたので少し汗ばんでいるかも。買ったときは切り落とし=安い、と思って買いましたが、家に帰って昼食取って落ち着いて考えると、あまり安くもないような。。

でも、カステラは自転車の補給食としてもコーヒーと一緒のおやつとしてもおいしいのでたまには良いでしょ。


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日本の道路は自転車のことが考えられていない

私が住む、東京都江東区の区報です。

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「自転車通行空間を整備」

この写真を見ると素晴らしい環境に思えますね。

自転車は路肩かの内側をちゃんと走っているし、自動車も左を十分に空けて走っています。

でも何か違和感があります。私がいつも走っているのはこんな感じじゃない。

自宅から荒川へ行く道を実際に走ってみました。

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区報の写真とほぼ同じ場所だと思いますが、確かにちゃんと自転車が走る個所をペンキで記されています。でもその先には、大きなトラックが路上駐車。自転車の行く手を阻んでいます。

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横断歩道のところでいったん途切れてます。そしてその先にも路上駐車の車が。

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このままだとタクシー乗り場に入り込んじゃうけど、どう走ればいいの?

他にも道幅が狭くなったら自転車の走る場所がなくなったり、左折レーンに吸収されたり、あまり自転車のことが考えられていないのがありありとわかります。

こんな程度でドヤ顔の記事載せられてもねぇ。


先日旅行で訪れたオーストラリアのメルボルン。

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うまいこと写真は撮れませんでしたが、路上駐車のスペースはちゃんと自転車通るスペース(緑の部分)より内側に設けられていて自転車は邪魔されずに走れるようになってましたよ。

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ドヤ顔するならこれ位のことやってもらわなくっちゃ。



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