ゆるりとトライアスロンにトライ

トライアスロン始めて5シーズン目になりますが全然速くなりません。ロングでの完走が今の目標です

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鎌倉/江の島巡り

今日は快晴、中学時代の友人数名と鎌倉、江の島ハイキングに行ってきました。

江の島在住の友人が組んでくれたコースを歩く。

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お決まりの大仏様。

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奮発して一万円札も洗ってきました。

どこもかしこも人、人、人。

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鎌倉のハイキングコースではトレイルランニングをしている人も多数。トレランはだいぶ市民権を得たのかな。

江の島はぐるりと一周してきました。今まで何度か江の島に行ったことはありましたが、あんなに奥まで行ったのは初めて。結構眺めも良かったし、アップダウンもあり良い運動になりました。

本日の歩行距離22.7キロ、歩数は28,593歩でした。足底腱膜炎の左足がじっとりと痛みました。完治まではまだまだかな。




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ロング完走に向けて

宮古島から早10日が経ち、だいぶ立ち直ってきました。励ましのお言葉もいただき、何よりこのブログを訪問してくれた数が急上昇し、順位も上がりました。そのうち元に戻るでしょうが、アクセス数が多いとうれしいです。

私なりの宮古島の反省点をとらえ、来シーズン以降に持ち越したロング完走に向けて練習をしていきたい思います。

一番の課題は実力不足、練習不足です。でも、私でも完走はできるという感触も得ました。

そのためにはスイムとバイクのスピードを上げ、余裕をもってランに入れるようにしなくてはなりません。

スイムは全体的なスピードを上げることはもちろんですが、集団の中でも気後れすることなく泳げるようにすることだと思います。やや後方からスタートし、バトルに巻き込まれないように大回りするのはタイムロスにつながります。

宮古島でも後半、人が少なくなったところではのびのびと泳ぐことができたと思います。もっと早くから余裕をもって泳げるようになれば今回よりは10分以上早くスイムアップできたものと思います。

バイクはもっとロングライドと上りの練習が必要です。平坦な道でスピードを落とさない持続力をつけることは必要ですが、坂にも出かけて行って、上りのスピードを落とさないような練習を増やさなくてはいけないと思います。

スイムとランで少しずつ早くなれば、ランももう少し余裕をもって走ることができます。足の調子が悪かったため宮古島前半年間はランの練習していませんでしたが、余裕があればジョグ程度のスピードで完走はできそうです。

今回はバイクの後半でほとんど固形物を取ることができず、冷たい水ばかり飲んでしまって、腹の調子悪化にもつながってしまいました。バイクの前半でもう少し固形物でエネルギーを摂取するようにするとともに、ドリンクにジェルとかを入れる量を増やすことも研究します。

トランジションものんびりしすぎました。

一気にタイムを縮めるのは難しいでしょうが、少しずつ縮めていけば何とかなりそうな気がします。

バイクが帰ってきたことですし、明日は無理せず荒川を走ってこようと思います。



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私のバイクは無事ご帰還

ヤマト運輸で宮古島から輸送中の私のバイクが調査中になったことは昨日書きました。

サービスセンターに問い合わせてもなしのつぶて。今日、もう一度問い合わせしようと追跡してみると、

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いきなり配達完了。

自宅へ帰ってみると箱は薄汚れてます。蓋を開けると一応ちゃんとしているみたい。

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早速中身を取り出し、バイクを簡単に組み立ててみました。

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何とかゴールデンウィーク後半に間に合いました。

ちゃんと乗れるようですが、試し乗りしたほうが良いかも。


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私のバイクは「調査中」

今日は天気が良いのにバイクに乗れません。まだ宮古島から帰ってきていないのです。今どのあたりにあるのだろう、と思って、ヤマト運輸の追跡サービスでチェックしてみると・・・

キャプチャ

何と、鹿児島で調査が行われているらしい。

何の調査なのかわからず、サービスセンターに問い合わせしてみると、散々待たされた挙句に、担当店から電話させます、と言われて電話を切られ、ずっと待っているのにその後何ら連絡がきません。

ネットでググってみると、「調査中」には
・誤送
・破損
・住所不明
等の理由があるそうなのですが、今回は送付書は私が直接書いたので間違えていないはず。

今回の輸送は船と陸路と聞いているので鹿児島にあってもおかしくはない・・・。残る可能性は、

ひょっとして破損?

ヤマト運輸も人手不足で大変でしょうが、早く私を安心させてください。


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ご当選おめでとうございます

なんか疲れて帰ってきたら、

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「ご当選おめでとうございます!」

と書かれた箱が届いていました。

中には

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先日何気に応募したサントリーのDHA & EPAのサプリ。応募したことすら忘れていました。

いったい、このサプリはどんな効果があるのでしょうか?

キャプチャ

青魚のサラサラ成分であるDHA & EPAにビタミンE、セサミン、オリザプラスされて「生活習慣と考える力をサポート」した上に「若々しさ」もサポートしてくれるみたいです。

今の私にどの程度必要なのかはあまりよくわかりませんが、試してみましょう。



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