ゆるりとトライアスロンにトライ

いくら頑張っても速くなりません。年とともに遅くなる一方です。いったいロングで完走できるのか?

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江東シーサイドマラソン完走

今日は地元江東区のマラソン。ハーフの部に出てきました。

会場までは自転車で20分ほど。ゆっくり行っても間に合うのでありがたいです。

快晴!で走っているときは暑いほど。汗をかきながら走りました。水分補給をこまめにしながら、最初はゆっくり、のつもりが予定より速く入り、後半スパートかけるつもりがスピードが上がらず。

去年は足底腱膜炎で泣きながら走って2時間オーバーでしたが、今年は2時間は切りました。ベストには程遠かったですが。

P_20171126_111644.jpg

1月の勝田マラソンまであと2か月。もっと走り込まないと厳しい。

ぐわぁTシャツ着て走ったのですが、声をかけていただいたのは一人のみ。ランナーの方が私を抜く際に「ぐわぁTですね」と声をかけてぐんぐん走り去っていったのでした。



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日光マウンテンランニング何とかゴール

日光マウンテンランニング参加してきました。



トレイルランニングのつもりで参加したのですが、マウンテンランニングでした。

最初の5キロで息は上がってしまい、下りはロープにつかまりながらへっぴり腰でゆっくり降りる、という体たらく。少しトレイルっぽいところで駆け下りても弾みで転びそうになり、最後は砂利道、石道で歩いて帰ってきました。

時間制限に引っかかるのではないかとひやひやしましたが、8時間の制限時間前に何とかゴールできました。体中バキバキです。



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銚子トライアスロンのリザルト

昨日の銚子マリーナトライアスロンですが、さっそくリザルトが掲載されていました。

トータルでは3時間14分位とわかっていたのですが、トライアスロンの実戦で初めて使ったガーミン935の操作を間違えたりして、個々のラップはわかっていませんでした。

今回のタイムと昨年、一昨年と比較してみました。

        総合  (順位)        スイム   バイク   ラン
2017   3:14:16 (456位/524人中)  38:14   1:39:09  56:53
2016   3:02:40 (343位/465人中)  33:34   1:35:15  53:51
2015   3:01:05 (289位/425人中)  32:27   1:36:12  52:26

3種目とも昨年、一昨年よりすべてタイムが悪くなっていました。

ガーミンで簡単に結果を見てみると、

キャプチャ

押すのを忘れてあわてて押し直したりしたのでざっくり見てください。

スイムは2周回ですが、最初は大回り、2周目はスパートをかけてまあまあだと思っていたのですが。

キャプチャ2

大回りはその通りですが、

キャプチャ3

最初はゆったりと泳いでいたものの、だんだんとピッチが速くなり、逆にスピードが落ちている、ということがわかりました。自分ではスパートをかけたつもりでも逆効果だった、というわけですね。最初から最後までゆったり伸びながら泳ぐことを忘れないようにしたいです。(来年の課題)

バイクはほとんど抜かされっぱなし。たまに抜いたのは女性でした。バイクはもうただひたすらに走り込むしかありません。

ランは最初速く入り過ぎてしまい、ペースを落としたところ、落とし過ぎてしまった。ちょうど疲れもピークだったわけですが、最初抑えていれば結果としてもう少し速く走れたのかもしれません。


いずれにせよ肝心の8月、9月に練習をさぼっていた状態からするとこれでも上出来、と言えるのかもしれません。



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キッズ・アクアスロン江東

キッズじゃないけど~



キッズ・アクアスロン江東に出てきました。

キッズの名のとおり、小学生が主体。スペシャルゲストで都議に当選した白戸太朗さんが挨拶し、声を限りに応援していました。

小学一年生がビート板を使って一生懸命泳ぐのをじっと見守り、段々と選手たちが大きくなって、距離も長くなって、2時間以上待ちくたびれた後に招集がかかります。

中学生以上が一般の部。当初は2ウェーブの予定でしたが、DNSが何人かいたため11人で一斉スタートになりました。

コースロープを外した長水路プールにブイを浮かべて作った100メートルコース5周を泳ぎ、ランは800メートルのコースを4周します。

スイムのスタートダッシュは瞬間バトルでしたが、中学生パワーには負け、すぐにおいて行かれます。

更衣室のロッカーキーを腕につけていたのですが、すぐにはずれかけ、手に握って、左手グースイムで2周したところ、それを見かねた係員と思しき方が声をかけてくださり、カギを預かってくれました。

3周を終えたところでトップ選手がスイムを終えて走り出すのが見えました。

私は残り2周、ヘロヘロになりながらも、ハルさんに注意された左手がすぐに掻きださないように注意しながら泳ぎ最後に2人抜いてスイム終了。トランジションまでに2人に抜かれましたけど。

ランは最近全然練習していなかったのですごく不安。最初はゆっくり目のペースでスタート。ここで一人に抜かされました。息は苦しかったものの、足は思ったよりも持ちそうだったので少しだけスピードアップ。周回遅れの選手は抜いたけど順位に変動なく心臓バクバクでゴールできました。

ゴールでは5位のナンバーを渡されました。一桁ゴールは気分良かったです(全部で11人だけなんですけどね)。でも残念ながら入賞者は1位だけ。完走証は白戸太朗さんから握手とともに手渡されました。

ところで、スイムの最中に預けたロッカーのカギ、白戸さんが持ってました。余裕がなくて見てなかったのですが、係員かと思ったのは白戸さんだったようです。ちゃんと私を見て、ポケットからカギを出して「これないと帰れないよね」と言いながら渡してくれました。スマホ持ってたらツーショット写真撮ってもらうところだったのですが、写真はなし。

aaa.jpg

タイムは27分51秒でした。昨年は28分32秒だったので、41秒更新したことになります。最近思わしくない結果が続いて落ち込んでいたのですが、多少なりとも進歩がみられて気分良いです。



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東京ベイOWSのリザルト

先日出場した東京ベイOWSのリザルトがHP上で発表されました。

私のタイムは30分台。かろうじて31分を切りました。普段の私のタイムからすると速い。やった、と思いつつ順位を見ると、113人中87位。後ろから2割ちょっとというところなので、私の定位置と言えます。

波も潮もなく、バトルもなかったので比較的泳ぎやすかった。ただ、他の皆さんも速かったのだと思います。

やっぱり、もっと速く泳げるようになりたい。


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