ゆるりとトライアスロンにトライ

トライアスロン始めて5シーズン目になりますが全然速くなりません。ロングでの完走が今の目標です

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足元注意!!

昨日の雪は早くに雨に変わったため、家の近所には積雪はありませんでした。でも路面が濡れており、早朝にはあちこちで凍結していたようです。

今朝ジョギングをした木場公園には、

写真 (6)

何か所かこのようなコーンがありました。

木場公園ではマンホールとかタイルの上は滑りやすくて、去年はあやうく転びそうになったことはありましたが、このようなコーンを見たのは初めてです。誰かが転んで注意を促すようになったのかもしれませんね。

最初は足元がすべったためへっぴり腰でおそるおそる走ったのですが、一周走るとだいたい感じがわかり、日が差して溶けてきたこともあり、普通に走ることができました。

20キロ走のつもりでしたが、結局15.5キロ。身体は軽く感じたのですが、一人だと踏ん張りがききません。

今度ランの練習会に参加しようかと考えています。


本日のコーヒータイム。

写真 (8)

近所のケーキ屋さんの月一回の感謝デーで買ったシュークリーム。一つ100円でした(通常は160円)。コーヒー豆はメキシコ。フレンチプレスでいただきました。甘いクリームにコーヒーの苦みがマッチ。

やっぱり運動した後のスイーツはおいしいです。


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371円也

今日の朝は東京も雪。午前中には雨に変わったので家の近所では積雪はなし。明日は少し走れるかな。

そんな中、今日もロンドンからのお届け物。

写真 (4)

買ったのはこの白いキャップのみ。何とたったの371円。

同封されていたのが、水に溶かして飲むスポーツドリンクのタブレット試供品(3錠入り)。そして次回の買い物に使えるCRCのクーポン。50ポンド以上の買い物で5ポンド引き(900円弱)。

送料無料キャンペーン中だったので、これ全部で371円。CRCは送料負担で足を出しているのでは?CRCに申し訳なく思いながら有難く受け取りました。

50ポンドの買い物をするかどうかはわかりませんが、このクーポン使わなくてもお得感満載で本日もお得な気分に浸れました。



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良い買い物

先日ポチッたブツがなかなか届かず、そろそろ届かないんですが、と問い合わせをしようかと思った頃に届きました。

写真 (1)

まずはZootのトライショーツ。実物も格好いい。体にもぴったり。横浜トライアスロンでこれ履くの楽しみです。

写真 (2)

お次はAqua Sphereの カイエンというゴーグルとアソスのバイク&ラン用ソックス。

ゴーグルはゴムの部分が柔らかく、顔にピタッとはまる感じで付け心地がよい。

ソックスはまだ履いていないけれど履くのがもったいない位の白さ。

私が今持っているバイク&ラン用ソックスはRxLのソックス履いた写真を送るともらえるプレゼント企画でもらったやつで、色(青を希望したのにもらえたのはピンク)が気に入らないのですが、このアソスは白なのでいいですね。これも横浜トライアスロンでデビューさせましょう。

今回は良い買い物をしたと一人悦に入っています。


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同じことをやっても泳ぐたびに違う

今日の関東地方はすごく寒かった。明日はもっと寒くなって明後日には雪が降るらしい・・。寒さはスイムの大敵。今日もめげて帰りそうになりましたが、ぐっとこらえて泳いできました。

前回の続きで軽くキックからスタート、と思ったら、前回はそこそこ進むようになったと思うのに、今日は全然進みません。まったく同じように泳いでいるつもりなのに・・。

身体をフラットにして、足を内また気味に、足首の力を抜いて、と一つずつ意識しながら何度も繰り返していると10本を超えた辺りから、少し進みだした感じ。20本泳いだ時には疲れ切ってしまいました。明日は筋肉痛になりそうです。

次は片手クロール。片手を体側に固定して反対側で呼吸するあれです。去年これを初めてやった時はまったく溺れているとしか思えないほどひどい出来だったのですが、少しずつ様になってきました。右手掻きの時の左呼吸はまだうまくできませんが、周りの人は片手クロールの練習をしているのだな、と思ってくれる位にはできてきているのではないか、と自分では思っています。

自分ではいつも同じように泳いでいるつもりでも、その時々で進み方が違うので、身体の抵抗が微妙に違うのだろうな、と思いますが、自分でうまく調整できないのが、私の泳力の限界なのでしょうか。

一年前よりは進歩しているのだと信じて、もうちょっと頑張ります。


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なぜかパン作り

週末。午前中走って午後のんびりと本を読んで過ごそうと思っていたら、妻から、たまに家にいるならパンでも作ったら?と言われ、なぜかパン作りしました。

初めてだったので、妻が小麦粉とかイーストとかを手配し、私が捏ねました。

とりあえず、いろいろなバージョンを試してみようと思い、形はいろいろ工夫し、タネもレーズン、ジャム、ハム、コーン、キャベツ等手当たり次第。

オーブンに入れる前はこんな感じ。ちなみに子供が作ったわけではありません。50過ぎのおやじが作ったものです。

写真 (7)

焼きあがったのがこれ。思ったよりも簡単にできました。

写真 (9)

焼きたてを期待せずに食べてみたら、おいしかった!

もう少し修行すれば売れるようになるかも。次はコーヒーに合うパンを工夫してみよう。



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少しでも速く泳げるように

最近の不精を矯正すべく、家に帰りたい気持ちを抑えてプールへ。そんなに長く泳がなくても良い、との気持ちで。

今日はまあまあの混雑具合。蹴伸びとキックを行うスペースは確保できました。

最初に蹴伸びを数本。できるだけストリームラインをしっかり取ることを念頭に壁をけって我慢します。10メートル位かな。もう少し頑張れば中央ラインにいけるかも、と思うのですが、息が続きません。もう少ししっかり壁をけると速く進むのかもしれません。

その後はキックを20本ほど。久しぶりでしたが、妙に力が入ることなくわりとリラックスできた感じ。気のせいかもしれませんが、前よりはちょっとだけ速く進むようになった気がします。隣でキックをやっていた人よりもちょっぴり速く進んでいたのは間違いありません。

その後片手クロールをやろうと思ったのですが、プールが混んできたのでプルブイつけてプルの練習。これも前よりは進むような気がします。でも呼吸時の首の動きが大きい。小さくまとめるように意識します。これが課題ですね。

最後にコンビで泳いでみましたが、キックとプルがばらばらでうまくできません。この辺りも私の課題。

昨シーズンは精神的にオープンウォーターでもある程度余裕を持って泳ぐことができるようになったのが進歩だと思いますが、今シーズンは少しでも速く泳げるようになるのが目標。抵抗をできるだけ抑えた姿勢を取り続けられるようになることが重要だと思っています。

早朝スイムのコーチにもその辺りを伝えました。


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早朝スイムのつもりが朝ジョグに

今朝は久しぶりに早起きして早朝スイムに参加しようと意気込んで西新井へ。6時前に着いたのに他の人はたくさん来ているみたい。

受付で知った衝撃の事実。今日は東京マリンで子供たちの水泳大会が朝からあるので、早朝スイムの時間を繰り上げて5時からやってます、とのこと。

今から着替えてアップを終える頃には終了してしまう・・、とその場でUターンして帰ってきました。スイムが早朝ドライブになってしまいました。

帰宅後、せっかくだったので、着替えて木場公園へ朝ランへ。ちょうど日の出の直後だったので、寒い。公園では太極拳をやっている人もいて朝、っていう感じで最初は気分よく走っていました。

15キロ位走っているとお腹が空いて力が出ない・・。アンパンマンの気分です。

201402092258081c5s.jpg

へろへろになりながら20キロまで走って終了しました。ラップも極端に落ちました。昨日、今日とランの調子が少し上向いてきたと思っていたので残念です。古河マラソンまであと一か月半。少しずつ距離を伸ばして、2月には30キロ走、40キロ走をやっておきたいと思います。


昨日の東京マラソン下見ツアーでは藤原新さん監修の東京マラソンアドバイスマップをもらいました。

写真 (6)

私は残念ながら抽選落ちですが、参加される方のご参考に!


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BMWで東京マラソンサブ4ならず

先日当選した東京マラソン下見ツアーに参加してきました。

思った通り、一歩たりとも自分の足で走ることなく、BMWの車に乗って東京マラソンのコースを車で走るという下見ツアーです。

BMWcar.jpg

13:30に東京マラソンスタート地点近くのホテルにて集合。若干の説明の後、参加者7人が車3台に分乗。私たち夫婦とスタッフが3号車に乗り込みました。てっきりスタッフが運転するものと思っていたら、実はBMWアクティブツアラーという車の試乗会。最初のハーフを私が、残りのハーフを妻が運転しました。

一応、スタッフが東京マラソンのコースを説明しながら走るのですが、私たちは東京マラソンに落選して走らないので、話は途中から脱線。後で聞いたところでは他の車は東京マラソン攻略法で盛り上がったそうです・・。

途中八重洲のBMW本社でインタビューと撮影会。一歩も走りはしないのにランニングウェアで参加せい、とのことだったので私はぐわぁTです。



車は普通に走っていたものの、道路が混んでいたり赤信号に引っかかったりで思いのほか時間がかかり、ゴールに着いたのは18:30近く。撮影会で40分近く足止めを食ったとはいえ、スタートからゴールまで4時間半近くかかったことになります。自分の足で走った方が速かった?

ゴールに着いた後は参加者による座談会。BMWとは関係ないランの話で終わりました。

ちなみに、この下見ツアーは土曜日、日曜日の2日間、午前と午後各2回の合計4回行われるそうですが、撮影された写真や動画はBMWのフェイスブックや東京マラソン当日日比谷公園の大スクリーン映写に使われるそうです。



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横浜トライアスロン参加確定

まだサボり癖が抜けきれません。今週はプール休館日、飲み会があり全然行けてなかったのですが、今日こそプールで泳ごうと水着を持って会社に行ったものの、会社を出るのが遅くなってしまい、泳げずに帰ってきてしまいました。

走りに行くという手もあるのですが、強くうなる北風に怯えて外にも出られません・・・


プールに行けなかったのでミニストップへ寄って横浜トライアスロンの参加費を払込みました。自宅、会社周辺にはローソンがなく支払いができなかったのですが、Loppiはミニストップにもあることがわかったので払込んできました。

Loppiの操作が難しくて(予約番号とか予約時の番号、IDとかわかりにくくて)いつもいらいらします。通常はセブンイレブンで払込むことにしているのですが、横浜はローチケ指定なので困ったもんです。

何とか払込を終えることができたので、ほっとしました。これで横浜トライアスロンへの参加が確定です。


今シーズンは夏前にミドルにも参加したいと思っており、候補として

5/24 長良川ミドル
6/7 アイアンマン・セントレア

の二つを考えていました。でも、長良川は横浜の翌週なので、今回は見送ることにしました。

とするとセントレア。ただ、これは参加費が44,000円もします。往復の交通費と宿泊を考えるとものすごい金額になるので悩んでいたのですが、先日Strangemanさんのブログを見ていて、彩の国トライアスロンというものを知りました。

彩の国トライアスロンは5/31に渡良瀬遊水地で行われる大会です。5/31なら横浜から2週間後だし、渡良瀬遊水地は一昨年参加した北川辺と同じ場所、道が混まなければ自宅から2時間位なので宿泊は必要ありません。しかも参加費は14,000円と安い!

距離はS2.25km、B60km、R15km、計77.25 kmなので、バイクとランが短めですが、トレーニング不足の身にはちょうど良いかもしれません。

エントリー情報はまだわかりませんが、昨年は3月開始だったようです。


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体脂肪率じわじわ上昇中

横浜トライアスロンへの参加が決まって(まだ参加費払込んでいないけど)昨日はやる気満々だったけど、今日はまたノートレで帰ってきました。

正月早々風邪ひいたり、週末予定があったりでなかなかトレーニングができていない。にもかかわらず、食欲はある。

結果、体重は維持しつつも体脂肪率がじわじわ上昇中。去年はほとんど5%だった体脂肪率が油断しているうちに7%を突破しました。でも、これってただでさえ少ない筋肉が脂肪に変わっているということ?

何度か自転車に乗れば下がると思うのですが、寒いせいもあって、現在バイク休業中。スイムは最近距離を泳がないためあまり体脂肪率に影響はなし。

もうすぐ古河マラソンでもあるし、少し走りこむのが正解でしょうか。


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横浜トライアスロン選考結果

今日は、待ちに待った横浜トライアスロンの抽選結果発表の日。昼過ぎから何度もメールチェックしたけど来ない・・。

夕方気がついたら、以下のタイトルのメールが来てました。

≪2015世界トライアスロンシリーズ横浜大会≫選考結果のお知らせ‏

気を持たせますな。

メールの本文は以下の文章から始まります。

横トラ


当選です!

去年当選したので今年はダメかも、と思っていましたが、当選です。


去年はかろうじて3時間切るタイムでヘロヘロになってゴールしましたが、今年は余裕をもって3時間を切りたい。できれば、スイムとランはそれぞれ5分づつは縮めたい。

そのためにはしっかりトレーニングしなくては。久々にモチベーション上がります。

でも、その前に払込みを忘れないようにね。1/27が入金締切です。



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東京マラソン下見ツアー当選

日曜日夜。夕食を終えてコーヒーを淹れようと準備していたら、電話が・・・。

どうせ、何かの押し売りだろう、と思い切り愛想悪く電話に出たところ、「BMW何とかです」と。

先日申し込んでいたBMWに乗って東京マラソン下見ツアーに当選したとの連絡でした。

新宿からスタートしてお台場でゴールという東京マラソンのコースをBMWで走るのですが、東京マラソンに当選していなくても問題ないとのこと。

参加に当たっての条件は2つ。

○ランの格好で参加すること
○写真をBMWのプロモーションに利用するのに同意すること

車に大人しく乗っているだけでなく、運転もさせてもらえるとのこと。ついでに車ももらえるとうれしいのですが・・。

同伴者を連れてきても良いとのことだったので、BMWがもらえると思って大喜びしていた妻と一緒に参加することにしました。


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あるけあるけ

この週末は予定が立て込んでいて、走ることも泳ぐこともできませんでした。

土曜日午後は、私が時々行く飲み屋のジョギング会改めウォーキング会に参加して歩いてきました。

このウォーキング会、新年スペシャルということで、明治神宮で初詣したのち、歩いて銀座の店へ行き、そのまま食べて飲んで語るという集いとなりました。

原宿駅にて集合、厳かに明治神宮で初詣。まだ1月ということでかなり多くの方が詣でていました。日本語以外でも他言語をしゃべっている方々が何グループもいて、国際化を感じました。おめでたいことに結婚式も二組お見かけしました。

お参りが終わったら、あとはおしゃべりしながら銀座目指してウォーキング。国立競技場、赤坂見附、溜池、虎の門、新橋を通って銀座まで、およそ8キロのウォーキングとなりました。

途中明治神宮外苑付近にこのような碑がありました。

写真 (2)

店に着いたら5時前から夜の部の始まりです。夜の部だけ参加者もジョインしてほっこり飲んで食べておしゃべりして。翌日朝早いので私は早目に抜けましたが、5時から飲んでいたので結構酔いが回りました。

結局この週末はこれが唯一の運動?でした。


まだまだ寒い日が続きますが、近所の本誓寺というお寺の梅の木を見ると蕾が膨らみつつあります。そしてよく目をこらすと花一輪。

写真 (1)

着実に春が近づいているようです。



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今日もプールは混んでいた

今日はスイム。チケットを買って更衣室に入ったとたんびっくり。更衣室が混んでる。さらに着替えてプールへ行って驚き。プールも混んでる。

団体のコース貸切が2コース。泳げるコースが限定的なうえに、人も多い。さらに比較的ゆっくり泳ぐ人も多い、という最悪のパターン。

自由遊泳コースでキックの練習しましたが、25メートル行かないうちに人とぶつかるので早々にあきらめました。今日のキックは全然進まなかったことも理由の一つ。

プルブイつけて泳ごうとしたらプルブイがない。団体の人がすべて確保してプールサイドに山積みに。係員さんに一つ貸してもらってプルの練習。伸びることと、呼吸の顔の動きを小さくすることを意識しながらゆっくりと泳ぎました(少し速く泳ぐと前にすぐに追いつくのです)。

今日の気づき。

呼吸時の顔の動きが大きい。たぶん軸からずれているんでしょう。呼吸時にできるだけ耳に腕をかぶせるようにして小さく呼吸するようにしました。

浮心が下すぎる?ため頭が上がって足が下がっているように感じる。これが抵抗につながっているのか。腕をできるだけ耳の後ろから下げていくようにして普段より頭を下げ気味にして泳ぎました。


結局今日は混雑しすぎで嫌気がさして1キロ泳いだところで切り上げました。このプールは金曜日は団体が入りやすいようなので、金曜日は避けるべきなのかもしれません。

今週末は土日とも予定が入っているので、練習できるかわからない。古河マラソンまでもう2か月切っているのに・・・。


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あまり進歩しないスイム

正月休みに少し体重を増やして最大61キロまで行ったのですが、正月が終わり、トレーニングはしないものの普通の生活に戻ったらまた体重が減り出し59キロを切るようになってきました。体重減少よりもまずいのは、体脂肪率上昇の兆しがみられることです。

わが家の体組成計は体脂肪率は5%未満は測れず、最近は常に5%と表示されていたのですが、正月頃から酒を飲んだ翌日、翌々日には6%台も見られるようになってきました。ところがここ数日は酒を飲まなくても5%台後半に。

体重が減って体脂肪率が上がるという事態に。風邪を理由にいつまでものんびりしているわけにはいかない、と本日は帰りに泳いできました。

とはいってもあまり無理をしないことにし、キック500、プル500、最後にスイムで400と計1400泳いできました。

キックは前より進むようになってはきたものの、まだまだ遅いです。足首を柔らかく内またにキックしているのですが、まだ不十分なのでしょうか。キック時の体勢が悪くて抵抗になっているのかも、と思い、途中から頭を下げてキックしました。この場合は呼吸のたびに姿勢が崩れるのでどちらがよいのか迷います。

プルはストリームラインとハイエルボーを意識して腕はキャッチアップ気味で耳の後ろにかぶせるように。これは比較的良く進みました。ただ、ほとんど腕の動きに集中できたからです。

最後にコンビで泳いだところ、とたんにぐっと進む感じがなくなりました。腕も耳から離れるし、特に呼吸の時に頭が上がって全体に抵抗が増すようです。

私のスイムの課題も見えてきたのですが、まだまだ解決には遠いです。


昨日物欲の話を書きましたが、Wiggleでポチッた後、CRCをさまよっていたら、キャップが371円。

cap.png

黒と白があったけど、黒は別のを持っているので白を買いました。たった371円の買い物でも送料無料。安い!

ポチって間もなく発送手続き完了メールが来ました。




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物欲に負けた

この三連休は風邪気味でトレーニングをさぼってしまったので、のんびりして過ごしました。

のんびりしていると、つい、インターネットで海外通販サイトを見てしまいます。最初は「何も買わないぞ」と思いながら見ているのですが、精神的に弱い私はだんだんと物欲悪魔のささやきに心を開いていきます。

気がついたら、ポチッとしてしまいました。

買ったのは以下の三点。

zoot-performance-tri-short-blk-frt.jpg
Zoot - トライショーツ

aqua-sphere-170890.jpg
Aqua Sphere - カイエン

IMG_9740.jpg
Assos -デュアスロンソックス


トライショーツは現在のもので特に不満はないものの、2年前に比べて体が細くなったので、新しいものが欲しくなりました。体にフィットすると思うのですが、試着してないので心配です。

オープンウォーター用ゴーグルはaquasphereのケイマンが顔にぴったりフィットして非常に気に入っているのですが、2年使ってすこしへたり出しているのと、この後継モデルのカイエンがさらに良くなったとのレビューを読んで買うことにしました。

本当はゴーグルとトライショーツだけのつもりだったのですが、送料無料ラインまであと少しということで、憧れのアソスの自転車/ラン用ソックスを、ちょっと予算オーバーではあったものの買ってしまいました。

Wiggleは日本円か英国ポンドか選べるのですが、今回はポンドで買うことにしました。Wiggleのレートでは1ポンド190位でしたが、為替のスポットレートは180円を切っていたので、手数料等を差し引いても安くなると思います(といってもせいぜい100円弱でしょうが)。いずれも日本で買うより安いうえに、円高の瞬間にポチッたとの自己満足で買い物を正当化します。

商品が届いたらまたアップします。


そしてまた、CRCという別の通販サイトをみたら、現在送料無料キャンペーンをやっている模様。100円の買い物しても送料無料なので、値段調整で小物の買い物する必要がないので、超お買い得。また何か買ってしまうかも・・・。


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真の男になろうとピスタチオ

風邪はだいぶよくなったのですが、相変わらず鼻づまり。まだ若干頭痛もあるか。年取ると回復力が遅いと痛感している次第。

寒いし風も強いので、今日もノートレ。結局今年もしっかりさぼり癖が続いています。


近所のスーパーへ行ってピスタチオを買ってみました。これ、結構高いのですね。150グラム入りで398円というのが一番割安だったので、これを買いました。殻つきなので、食べることができるのは半分位か。あまりお気楽に食べられるものではなさそう。

ちなみに日本人に推奨されている一日当たり摂取量である43粒はこれだけ。

写真 (8)

全体の三分の一位か・・。

先ほどから少しずつ食べていますが、殻を剥かなくてはならないので、一気には食べられない。思ったよりは腹にたまる。ピーナッツよりおいしい(と思う)。

私にとっては43粒は多いので、この半分も食べれば結構満足。

これで栄養価が高いのなら値段の点を除けば申し分なさそう。

アマゾンとか楽天とかネットで調べてみたけど、1キロで3000円前後(かなり幅がある)が多いので、スーパーで買ったこれも決して高かったわけではないみたい・・。

大切に食べていきます。


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真の男が食べているもの

予定では風邪はすっかり治ってしまっているはずだったのに、悪化してしまいました。

ちょっと油断していると吐き気と下痢が押し寄せてきました。とてもスイムやバイクに行ける状態ではなかったので、先ほどコタツの中でうつらうつらと昼寝。3時間も眠ってしまいました。

相変わらず眼が痛い・・・。


今日は海外の食材を扱っているスーパーに買い物へ。娘と妻が大好きな店です。

何気なく一人で歩き回っていたら・・

写真 (4)

自転車のカベンディッシュ選手はピスタチオが大好き。ピスタチオは高たんぱくで栄養価が高く疲労とストレスを回復するのに最適なスナックなのだそうです。

そんなわけでカベンディッシュ選手はアメリカピスタチオ協会のアンバサダーを務めているようです。

ピスタチオの栄養価の実力を調べてみると、

写真 (6)

ナッツの中でも低カロリー。28グラム(ピスタチオ49粒)当たり160カロリー。アメリカピスタチオ協会では、日本人に対して1日43粒を推奨しているそうです。

カロリーの20%をピスタチオから摂取した場合、体重は増加せずに脂質改善などの健康効果が期待できることが最近の研究で明らかになったらしいです。

アスリートにとって、ピスタチオは運動前のエネルギー摂取と運動後の栄養補給ができる、健康的でいつでも持ち歩けるスナックなのだそうです。

真の男はアメリカ産ピスタチオを食べている


残念ながら私は今まで知らなかったのですが、今度はアーモンドではなくピスタチオを食べてみます。


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鼻づまりジョグ

今日は朝二度寝でゆっくり起床!

風邪はだいぶ良くなったような気がする。軽くジョギングしようと木場公園へ。

ゆっくりキロ6分弱のペースで10キロ。鼻づまりなので口呼吸しながらジョグ。少しペースを上げようと思ったものの体にキレがないので、最後まで似たようなペースで。うっすらと汗をかいて帰ってきたら、身体が冷えてしまい、咳が出るように。ジョギングしたのは失敗だったか・・。


午後には床屋へ行ったのですが、床屋の椅子に座ったとたんに咳がひどくなり焦りました。顔をそっている時に咳が出たらどうしようか、と心配したのですが、それは杞憂に終わりました。

髪を切っている時は緊張していたのですが、顔そりになったとたんに緊張がゆるみ、気がついたらすべて終わっていました。どうやら眠っているうちに顔そりが終わってしまったようです。


今日は久々にコーヒータイム。フレンチプレスでコーヒーを淹れてみました。豆は先日買ったマンダリン。

前回の教訓から豆は粗挽きに。写真も撮らずに珈琲に専念。

これはすべて終わった後に取った写真。

写真 (3)

一口飲むと、おいしい!

コクがあるけど酸味も感じる。フレンチプレスはコーヒー豆のすべてのエキスを抽出する、と聞きましたが、まさにそんな感じ。ドリップとは異なる味わいでした。

後始末も、最初にスプーンで粉を掻きだして、残りは茶こしで濾すようにすると前回よりもだいぶ楽に終わりました。豆を粗挽きにしたのもよかったかも。

これからも時々淹れてみよう。


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東京マラソン下見ツアー

風邪の方はようやく快方に向かっているようです。頭痛も眼痛もなくなりました。ただ鼻づまりは残っていて、時々くしゃみが出ます。明日は会社が休みなので、少しゆっくりすれば何とか治るのではないかと思います。

本当は会社帰りにプールに寄りたいところでしたが、風邪がぶり返してもいやなので、今日の所は我慢しました。


そろそろ3月の古河マラソンに向けて少しずつ走りこんでいかないといけないな、と思いつつ、ランニングのプランを考えていました。私はいつも一人で黙々と走っているのですが、時にはランニング練習会にも参加しようかと思って適当なものを探してみました。

見つけたのはこれ。「東京マラソン2015下見ツアー」です。

下見ツアー

東京マラソンには落選したけど大丈夫かな、と思って応募資格を見てみると、

・東京マラソン2015の参加資格があるランナーの方

と書いてあります。「参加資格」とは何か良くわかりませんが、東京マラソンの大会要項には、

参加資格:一般 6時間40分以内に完走できる男女

とあります。これなら大丈夫だと解釈して、先ほど申し込みました。


ただ、この下見ツアー、

BMWが素敵なツアー企画をご用意しました。
BMWらしいダイナミックなスタイリングと広々とした室内空間で話題のBMW アクティブ ツアラーで事前に東京マラソンのコースを下見するツアーを開催します。
実際の競技ルートを巡り、マラソン当日における走りのイメージを描きながら、BMW アクティブ ツアラーの広々した空間や俊敏な走行をぜひ皆様の目でお確かめください。



何だか自分の足で走るのではなくて、BMWに乗ってコースを下見させてもらう、ってことみたいです。


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今年の大会参加計画

頭痛と微熱は少し良くなったけど鼻づまり+鼻水たらたらは悪化したみたい。スイムはもう少し控えておこう、と思っていたら、今日は妻が風邪ひいて熱が出た、と言っています。症状を聞いてみると私とよく似てる。私がうつしたのか?

あち一日持ちこたえられれば週末。土曜日は無理せず休養に充てよう。


昨日の横浜トラメール事件があったので、ついでに今シーズンのトライアスロン計画を考えてみました。


去年私が参加したトラ大会はショート2、ミドル1の合計3大会だけ。途中中だるみした反省も込めて今年の方針はとりあえず2つ。

1 参加大会数は昨年より増やす
2 今年は無理でも来シーズンにはロングに初挑戦することを意識してミドルを増やす


現在候補として考えているのは、

トライアスロン
5/17 横浜(ショート)
5/24 長良川(ミドル)
6/7 セントレア(ミドル)
6月下旬?渡良瀬(ショート)
       館山(ショート)
7/19?皆生(ロング)
8月下旬?うつくしま(会津・ショート)
9月下旬?サンライズイワタ(磐田・ミドル)


今後、大会の日程が確定してくれば、私の検討も進みます。

まずは、横浜に当選すれば次はセントレア。横浜に落ちれば、安い長良川ミドル。にしようかと考えています。
皆生は3連休の真ん中なので会社を休まなくても参加できそう。でも酷暑の中完走できる気が全然しない・・・。

他にも自転車ヒルクライムとマラソンも細々と参加したい。




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横浜トライアスロン抽選結果発表・・

風邪をひいてから毎日大人しくして早目に寝ているのですが、なかなか治りません。のどの痛みは治まったものの、頭痛、眼痛、鼻づまり、鼻水、たんのからみ、微熱等の症状があります。

寝込むほどではないので会社で仕事していますが、薬のせいで眠くなったり、鼻づまりで集中力が途切れたり、つらいです。

そんな中、今日、いきなりメールが来ました。

タイトルは、
【重要】『2015世界トライアスロンシリーズ横浜大会』抽選結果発表・・・

と読めます。横浜の抽選結果は1月の中旬くらいだったはずだけど、と思いながら開封してみると、





思わずずっこけました。

横浜の抽選結果発表はもうじきです。




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風邪ひいた

今日は仕事始めなのに頭がボ~ッとしてました。

熱っぽいけど床に臥せるほどではないので薬を飲んで会社へ。今日はまだあまり頭を使うことはなかったけど人の話を聞いていても集中できませんでした。

やっぱり昨日辰巳で泳いだのがいけなかったか。辰巳プールは天井が高くてすごく気持ちいいけど、気温も低いし、水温も低い。きっちり泳げば体も温まってくるのに、昨日はほとんど温まらないまま終わってしまった。もともと風邪気味だったのに泳いでしまっていわば自業自得の風邪っぴきでした。

ここで無理してもしようがないので、今日も早く寝て明日に備えよう。



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辰巳で初泳ぎ

辰巳にて初泳ぎ。まだ正月気分が抜けきらないせいか人数はやや少なめ。じっくり泳ぐことができました。

心がけたことは

・左右対称のローリング
・左腕は左耳にかぶせるように入水
・右呼吸時は左腕に耳を預けるように小さく呼吸
・キックは内また気味に

うまくできる時はす~っと進む気がします。ただ、まだ会得できていないので、別のことに意識が行くといい加減スイムに。今度またしっかりとドリルをします。

正月に寒い実家で風邪をひいてしまったようですが、今日また寒い辰巳で泳いだら風邪が悪化した模様。鼻水は出るし、軽い頭痛もする。明日から仕事なので、今日は早目に休まなくては。

辰巳への途上にある洲崎神社で初詣で(今年何回目か?)。

写真 (2)

この辺りは江戸時代には海岸だったらしく、そのためか、ここは美容健康、水難守護、航海安全、商売繁盛、技能向上等にご利益があるらしいです。

富岡八幡宮にも寄ってみましたが、こちらはまだまだすごい人手で参拝には並んでいたので、お参りせずに抜けました。が、裏手にある喫茶店に寄って焙煎豆をゲットしました。

写真 (1)

めずらしいベトナムの豆がNewということで売り出されていたので、これを選択、しかも日曜祝日は30%引きということで安く買うことができました。

ちょっと苦いと聞いたのですが、浅めの焙煎で苦味よりは酸味を感じました。


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昔の写真

今日で3が日が終わりました。正月は妻と私の実家に顔を出し、運動せずに食べて飲んで眠るという生活をしましたので、今は久々に体重が61キロ台に乗っています。しばらくこの体重をキープしたいところです。


以前より私の年老いた両親から私の荷物を早く整理せい、と矢の催促を受けていました。私は30年以上実家を離れていますので、ほとんど荷物はないのですが、段ボールに3つばかりの荷物が残っていました。開けてみると私の学生時代のアルバム等です。容赦なく私のものを捨てていた両親も写真には手を付けられなかったようです。

30年以上見たこともない写真などは基本的には不要だと思って全部捨てる方針で臨んだのですが、アルバムごと捨てるわけにもいかないので、写真を外して仕訳を始めました。

そんなわけで昔の写真を見ていたのですが、写真を見た途端に30年以上一度も思い出すことのなかった出来事や人のことを思い出して、感慨に耽ってしまいました。

昨日会ったばかりの人の名前はなかなか思い出せないくせに、30年以上会ったことも思い出したこともない人の名前を写真を見た途端に思い出したり不思議です。何枚も写真を見ているとすっかり忘れていた学生時代の楽しかったことがよみがえってきました。

あんなこともあった、こんなこともあった、と子供たちにも見せながら写真をめくっていったので、滞在中には半分も整理できず、残りは次に行ったときに片づけることにしました。

そんな中から一枚。今と違うので子供たちがびっくりしていました。

写真

私の青春時代。懐かしいなぁ。



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初詣

新年早々朝ランしそこねた私です。

近所のショッピングモールにある、かねて評判が良い輸入食品ショップの福袋を買いに出かけたところ、ものすごい行列。では、ということで初詣の途中にある別の店に突撃したところ、元旦は休日。明日から営業開始とのこと。

今年も相変わらず幸先よくありません。


すごすごと引き下がり、初詣。

写真 (9)

新橋にある烏森神社。商売繁盛、立身出世、学問や芸能のご利益があるらしいです。

ついでに新橋駅前のSL前で記念写真。

写真 (11)

さらに赤坂氷川神社

写真 (10)

開運・厄除、良縁・縁結び、そして家内安全にご利益があるそうです。ここは30分位並びました。

赤坂氷川神社からミッドタウンの途中で激坂発見。

写真 (12)

写真ではわかりにくいですが、20%はあるのでは?短いですが、自転車ではちょっと登れる気がしません。下りるときは途中の木に激突しそう。

暖かくなったら自転車でトライしてみましょう。



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2015年 あけましておめでとうございます

皆さま、

新年あけましておめでとうございます。今年はこんな顔して成果を出していきたいものです。

招き猫

初日の出を見ようと朝目覚めたのは良いのですが、二度寝をしてしまい初日の出を見逃してしまいました。新年早々やらかしてしまい、ちょっと思いやられます。挽回していかねば。


お気づきかもしれませんが、新年に向けてブログ画面の衣替えをいたしました。

PC用はテンプレートを替えたついでに、背景の写真と色を変えてみました。インターネットでマニュアルと首っ引きでやってみましたが、ちょっと想定と違った色合いになってしまいました。暇を見てもう少し直していくつもりです。

スマホ用は力尽きてテンプレート変更だけです。


生まれたばかりの2015年、今年はあれもしよう、こうしたい、という期待が私の中で渦巻いています。トライアスロンだけでなく、生活面、仕事面でもいろいろあります。

何事もうまくいくとは限りませんが、年だからといってあきらめることなくチャレンジしていきたいと思います。


今年もお付き合いのほどよろしくお願い申し上げます。



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