ゆるりとトライアスロンにトライ

トライアスロン始めて5シーズン目になりますが全然速くなりません。ロングでの完走が今の目標です

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お気に入りシューズが壊れて

今日はモーニングライド。自転車で皇居周回コースをペダリングに気を付けながら走りました。

4周走り終わって一休みしている時にシューズが壊れていることに気づきました。

P_20170521_094318 (360x640)

バックルをつなぐ部分が切れています。

これだと踏ん張るべき時に力が入りませんね。

この靴は初めてのロードバイクに少し慣れたときに買った初めてのビンディングシューズです。ざっと勘定するとなんと7年以上も履いていたのですね。

最近バックルの締めが弱くなったり、底がすり減ってきたり、そろそろ寿命が近づいているとは思っていましたが、あっけない形で終わってしまいました。なかなか履きやすくて気に入っていたのですが、今まで私が出場したトライアスロンやヒルクライムの大会すべてこのシューズで走ったので寂しい気がします。

新しいシューズはマービックで少し前から並行して慣らして履いていました。フィット感はスペシャライズドの方が全然良いですが、これから新しいシューズに慣れていくしかありません。


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次のトライアスロン大会

横浜トライアスロンの審判終了しました。
これで、今シーズンの私のトライアスロンは終わりました。

・・・でも、それではなんだか淋しいので、もう一つエントリーしました。

キャプチャ

今回もまた審判です。はやる気持ちを抑えて、もうしばらくランは休止します。




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横浜トライアスロンのレースをビデオで見て

横浜トライアスロンで雨中の審判やって一日経ちました。幸いにも風邪はひかなくてすんだようですが、ものすごい倦怠感に襲われ録画した横浜トライアスロンのビデオ見ながらうつらうつらとまどろんでしまいました。

定点でレースを見ているだけではわからなかったことがビデオを見ていてわかりました。

上田藍ちゃんどうなったのか?
バイクで頑張っている藍ちゃん見たのにランでは見かけなかったような気がしていました。バイクで転倒して途中棄権していたのですね。

ジョナサン・ブラウンリー選手は何故バイクを担いで走っていたのか?
いきなり目の前をバイクを担いで走る選手を見かけてびっくり。ゴール直前で落車したのかな、と思っていたのですが、まさかあんなに派手に柵を飛び越えて落車していたとは夢にも思いませんでした。しかも1キロ以上も走っていたなんて。

男子エリートのゴール前の激走。
ブルンメンフェルト選手のゴール前のスパートはすごかった。このシーンはぜひ生で見たかった。

天気さえ悪くなければエリート選手の動きを目の前で見ることができてすごくためになるのですが、定点では見ることができないシーンをビデオで復習するともっと楽しめますね。リアルタイムで見られればよいのですが、審判がスマホを見ているわけにもいかないもんで。


ところで、ビデオを見ていたら、私も映り込んでいるのを発見。

P_20170514_101628 (640x360)

黄色く矢印がつけられている、ぼ~っと突っ立っている審判が私です。

審判員の説明会の時には、横浜の審判はテレビに映りすぎる、とITUからクレームがついていたらしく、なるべくテレビに映らないように気を付けてね、と言われてはいたのですが、(ぼ~っとしているように見えても)ちゃんと仕事していたので許してくださいね。


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マーシャルはつらいよ。雨の横浜トライアスロン

今朝、4時過ぎに家を出たときにはまだ雨は降っていませんでした。横浜市に入るころから雨が降り始め、山下公園についた時には傘なしではつらいかな、という程度の降りでした。

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横浜トライアスロンの審判は5時半山下公園集合でした。

去年と同じ場所を担当したのですが、ほぼ全員去年と同じ顔触れでした。経験者を集めたようです。私の担当はコースを横切ろうとする歩行者をレースの流れを見て選手が来ない瞬間に横断させ、選手が来たらただちにストップをかけるという交通整理です。

場所は大桟橋近くでバイク、ランともに選手が往復通るため流れが途切れにくい場所です。

メンバーの顔合わせ、段取り打ち合わせの後、6時半から交通規制が始まれば柵やコーンの設置を済ませて、6時55分のパラトライアスロンのスタートを迎えます。

パラと女子の競技の間、女子と男子の競技の間も交通規制はあるので、全員が離れるわけにはいかず、交代で休憩です。男子の競技が終了したのが3時過ぎ、その後柵とコーンを簡単に片づけて山下公園に戻ります。

その間休憩除いてほぼ9時間雨の中を立ち続けていたことになります。自分の目の前を選手たちが次々通り過ぎるのですが、周りの状況を把握しなくてはならないためレース展開はとんとわかりませんでした。

女子の後半から雨が大粒になり、全身ずぶ濡れのまま立ち尽くし、男子の時にはどんどん体温が奪われ、全身の震えが止まらなくなりました。私の後ろに立っていたアルバイトの学生は私の体が大きく震えるのを見て倒れるのではないかと心配していたそうです。

あと30分長く立っていれば間違いなく気を失っていたと思います。

Tシャツの着替えは持っていたのですが、ズボンは替えを持っていなかったので、ずぶ濡れのまま帰ることになるのですが、そのままだと途中で事故起こしそうな気がしたので、ちょっとだけ体を温めてから帰ることに。

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財布の中に入れておいた駐車券がずぶ濡れで出口の精算機に入っていかず、係員に対応してもらうことに。駐車券がなくても車体で識別できるので大丈夫なのだそうです。感心しました。財布の中のお札もずぶ濡れでしたが、別に持っていたお札で何とか駐車場から出ることができました。

近所の熱い風呂屋で身体を温めることを楽しみに運転したのですが・・・。

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近所の風呂屋は休業でした・・・。

とにかく寒くて体力奪われた一日でした。雨のマーシャルの時はレインウェア必須ですね。一つ学びました。



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明日は横浜トライアスロン

明日の土曜日はこれ。

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横浜トライアスロンのエリートの部の審判です。朝5時半集合なので4時に家を出る予定。

明日の天気予報は雨。昼からは豪雨らしい。

びしょぬれになりながらの審判。透明なウィンドブレーカーを持っていこう。


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今年の三浦遠泳大会

帰宅したらハガキが一枚。

待ちに待った三浦遠泳大会の案内、と意気込んで読んでみると、

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えっ!今年は休会ですか?

一昨年にエントリーしたものの台風の影響で中止。

昨年は好天の中で開催。遅かったけど4キロの距離を完泳。

今年は去年よりも速く泳ごうと意気込んでいたのに。

この大会は参加者は海の家が利用できて、海の家で利用できる金券もついてるし、すごく良い大会だと思っていたのに残念です。今年は今のところ、大磯、鎌倉、葉山と3つのOWS大会にエントリーしていますが、他にもいくつかエントリーしたいと物色中。三浦遠泳大会がなくなったので他からピックアップします。

ところで、ハガキを見ると、「今年の大会は」休会と書いてあるのだが、再来年に復活する余地はあるのでしょうか?切に復活を望みたいです。


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土曜日は横浜トライアスロン

今度の土曜日は横浜トライアスロンに参戦。

えっ、と思われた方もいらっしゃるでしょうが、今年もエリートの審判やります。

去年はバイクとランのコースでエリート選手たちを間近に見ることができて感激。テレビにもちらっと映っていた。

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さて、今年はどこをやるのか、と思っていたのですが、当日の配置表が届きました。う~ん、どうも去年と同じ場所のようです。とすると今年もバイクを超ドアップで見ることができ、テレビにも映るかも。俄然やる気が出てきました。でも当日朝早起きしなくてはならないのが難点。


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ゴールデンウィークも終わる

あっという間にゴールデンウィークも最終日。今日はモーニングライドで皇居まで。

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天気も良く、ランナー、サイクリスト、観光客が皇居に集結していました。我らがモーニングライドは3人だけ、と寂しかったですが、青山店長が私に合わせて引いてくれたので、非常に走りやすかったです。暑すぎず、うっすらと汗ばむ感じで5周走り終えました。特に後半伸び伸びと走ることができました。

佐渡、宮古島ではバイクヘロヘロ走りでしたので、ロングライドをしっかりやって脚力をつけていきたいです。


さて、宮古島から帰ってきたバイク、段ボールは取り出したままになっていたのですが、ゴールデンウィーク終わるまでに片づけて、と妻に厳命され、段ボール折りたたみました。

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シールとかは貼ったままですが、簡単に小さく折りたたむことができました。押し入れにでも仕舞える大きさです。でも、これ次に使う機会はあるのでしょうか・・・?



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プチ非日常体験

ゴールデンウィーク。遠出しない代わりにプチ非日常体験。

妻を誘って西日暮里にあるスポーツクラブへ。ストレッチ、マシーン、スイムにジャグジー&お風呂。たっぷりと3時間位楽しめました。ここにはボルダリングのクライミングウォールがあります。

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4メートル以下(黒い線のところまで)なら自由に登れるのでチャレンジ。でもこれ簡単ではないですね。つかんだ岩が小さかったり手になじまない形だと体を支えられる気がしないのでやり直し。ほんのちょっと登って降りるだけでしたが、難しいですね。

運動後はジムから10分位ぶらぶら歩いて人気スポットの谷中まで。すごい人出です。

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酒屋さんの店頭で一杯だけ。

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体中に沁みわたります。店先のビールケースに座って、商店街で買った揚げ物をつまみに一休み。

妻は日本酒ゴクゴクと飲んで酔っ払ってしまい、辛そうだったので、そのあと食事をやめて帰宅。

ちょっとのんびりしつつ軽いトレーニングもできた休日でした。


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ゴールデンウィークの一日

先日宮古島に大枚はたいて旅行してきたのでゴールデンウイークは近場で。

まずは佐野のアウトレットモールへ。アウトドア用品の店が少なくてちょっとがっかり。でもFoxfireで22ℓのデイパックがB級品で格安。



上が大きく口開くのでたくさんの物を入れやすくて使い勝手が良い。3500円とはすごく良い買い物しました。

佐野の近くに日本のブラジルがあるというので行ってきました。群馬県大泉町です。昼食はブラジル食堂。

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肉がとてもおいしかった。

帰り道に足利へ。

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歴史で習った事あったけど、行ったのは初めて。

物欲も食欲も学習欲も満たされた日でした。


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ロング完走に向けて

宮古島から早10日が経ち、だいぶ立ち直ってきました。励ましのお言葉もいただき、何よりこのブログを訪問してくれた数が急上昇し、順位も上がりました。そのうち元に戻るでしょうが、アクセス数が多いとうれしいです。

私なりの宮古島の反省点をとらえ、来シーズン以降に持ち越したロング完走に向けて練習をしていきたい思います。

一番の課題は実力不足、練習不足です。でも、私でも完走はできるという感触も得ました。

そのためにはスイムとバイクのスピードを上げ、余裕をもってランに入れるようにしなくてはなりません。

スイムは全体的なスピードを上げることはもちろんですが、集団の中でも気後れすることなく泳げるようにすることだと思います。やや後方からスタートし、バトルに巻き込まれないように大回りするのはタイムロスにつながります。

宮古島でも後半、人が少なくなったところではのびのびと泳ぐことができたと思います。もっと早くから余裕をもって泳げるようになれば今回よりは10分以上早くスイムアップできたものと思います。

バイクはもっとロングライドと上りの練習が必要です。平坦な道でスピードを落とさない持続力をつけることは必要ですが、坂にも出かけて行って、上りのスピードを落とさないような練習を増やさなくてはいけないと思います。

スイムとランで少しずつ早くなれば、ランももう少し余裕をもって走ることができます。足の調子が悪かったため宮古島前半年間はランの練習していませんでしたが、余裕があればジョグ程度のスピードで完走はできそうです。

今回はバイクの後半でほとんど固形物を取ることができず、冷たい水ばかり飲んでしまって、腹の調子悪化にもつながってしまいました。バイクの前半でもう少し固形物でエネルギーを摂取するようにするとともに、ドリンクにジェルとかを入れる量を増やすことも研究します。

トランジションものんびりしすぎました。

一気にタイムを縮めるのは難しいでしょうが、少しずつ縮めていけば何とかなりそうな気がします。

バイクが帰ってきたことですし、明日は無理せず荒川を走ってこようと思います。



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私のバイクは無事ご帰還

ヤマト運輸で宮古島から輸送中の私のバイクが調査中になったことは昨日書きました。

サービスセンターに問い合わせてもなしのつぶて。今日、もう一度問い合わせしようと追跡してみると、

キャプチャ

いきなり配達完了。

自宅へ帰ってみると箱は薄汚れてます。蓋を開けると一応ちゃんとしているみたい。

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早速中身を取り出し、バイクを簡単に組み立ててみました。

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何とかゴールデンウィーク後半に間に合いました。

ちゃんと乗れるようですが、試し乗りしたほうが良いかも。


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