久々の運動
まずはプールで2キロ。腕時計禁止なのでガーミンはなし。最初はある程度(私なりに)スピードに乗れたものの、疲れてくると悪い癖がでてきて失速。
体幹がうまく使えず、呼吸動作も大きくなってやや左に傾いて泳ぐ。頭ではわかっていてもなかなか癖が直せない。もう少し我慢できるようにならなくては上達しないでしょうね。
夕方には木場公園ジョギング。こちらはガーミン935をつけて走りました。
キロ5分を切るように上げていきたいと思いましたが、逆にペースは落ちてしまい、6分を超えてしまったところも。
最後は少し頑張ったものの、6分切るのがやっと。これが今の実力です。
もう少し走りこんでキロ5分切れるようにしたいけど。ブランクが大きすぎて時間がかかりそう。
お読みいただき有難うございます。
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