ゆるりとトライアスロンにトライ

トライアスロン始めて5シーズン目になりますが全然速くなりません。ロングでの完走が今の目標です

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早朝スイムと皇居ライドでヘトヘト

今朝は4時起き。5時過ぎに西新井まで自転車で向かう。本日は東京の日の出が5時過ぎだったので、自宅を出た時はまだ明るくなりきっていませんでした。徐々に夏も終わりに近づいているのでしょうが、暑さは続きます。

東京マリンには6時直前に着きましたが、着替えて練習に入った時にはすでにアップの真っ最中、私は200m終えたところからジョインしました。

本日のメニューはこんな感じ。

(初級班)   
アップ(500)
   200mフリーアップ   
   25mバック+25mクロール×2   
   25mブレスト+25mクロール×2  各レスト30秒     
   100mフリー

キック(300/800) 
  大ボード             50m×2   
  バックキック           50m×2  
  ブレスト(2キック1ストローク) 50m×2   
   
パドルスイム(600/1400)小さ目なパドルで 
  100m×4
   50m×4  ピッチをあげて  

ドリル(400/1800)
  片手スイム(手は体側に)50m×4
  スカーリング        50m×2
  ドッグスイム        50m×2
  
スイム(500/2300)
  フィンスイム  (75mハード+25mイージー)x4
  100m測定
    
ダウン(200/2500)

フィンを履くと足が攣りやすくなるようで、100m測定の直前から攣りそうになっていました。実際泳ぎだすと足が攣って泳ぎが雑になってしまいました。タイムは1分51秒でした。足が攣らなければもう少し速かったと思いますが、致し方ありません。


スイムが終わるとバイクで皇居へ。武蔵小山の自転車屋さん、ハイロードのモーニングライドに参加するためです。途中で道を間違えたせいもあり、到着したのは皆さんのスタート直後。結局一人で皇居を5周走りました。

皇居は半蔵門から桜田門下までは木陰もあり、風を切って走れるので、比較的楽でしたが、脚はあまり残っていません。

久々に自分の自転車の写真をアップします。

皇居


今朝は5時頃から活動し続けたので、睡魔と闘いながらこのブログを書いています。


お読みいただき有難うございます。
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