ゆるりとトライアスロンにトライ

トライアスロン始めて5シーズン目になりますが全然速くなりません。ロングでの完走が今の目標です

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体重が増えない

しばらくトレーニングしていません。運動量は減ったのに、食欲は大して減っていない。

けれど、体重がなかなか増えません。60キロ位には戻したいと思っているのですが・・。

去年なんちゃってトライアスリートになってから多少運動量が増え、63キロ位あった体重が57キロ台に減り、体脂肪率もほぼ5%台をキープしています。場合によっては5%割れ?

7月位から練習さぼって運動量は減りました。10月になってからまだ自転車に乗っていません。でも、食事量はそれほど減っていません。

たとえば、今日の昼食はこれ。

-- (9)

カキフライです。飲み屋さんの昼の定食のカキフライで、一粒ごとのカキフライが5個。先日食べたカキフライと比べるとボリュームは少ないですが、いたって普通のカキフライ定食。

これで680円なので、むしろコストパフォーマンスは良いくらい。

ただ、カキフライを食べてもビーフカツを食べてもなかなか体重は増えません。筋肉が落ちて脂肪になっているのだと思うのですが・・・。


お読みいただき有難うございます。
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