ゆるりとトライアスロンにトライ

トライアスロン始めて5シーズン目になりますが全然速くなりません。ロングでの完走が今の目標です

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もうすぐ江東シーサイドマラソン

今日は朝木場公園をランニング。暑くもなく寒くもない、ランニングにはちょうど良い気候。長袖のベースレイヤーの上にTシャツ、下は短パンでちょうどよかったです。

江東シーサイドマラソンまであと3週間。少しずつ体を慣らしていかなくては、と思い、今日も16キロ走。先週よりは心肺が慣れてきたけれどもまだスピードが上がりません。だいたい5分30秒前後、最後の2キロはようやく5分前後でした。

もう少し走っておかないと昨年よりタイム悪くなりそうです。そういえば、江東シーサイドマラソンの参加案内届いてました。もうじきです。


ランニングの後は妻と二人でお出かけ。アンティーク家具の店にて。

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ちょっと疲れたのでコーヒータイム。

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私が普段飲むのはドリップが多いのですが、ここのお店はフレンチプレス。フレンチプレスはコーヒーの油分まで余すことなく抽出できるため、コーヒーの素材本来の美味しさを楽しめるそうな。確かにすっと飲めるけどしっかりコーヒーの味がしてました。底にちょっと粉が残るのが難ですが。

ドリップでおいしく淹れるのはちょっとコツが入りますが、フレンチプレスはやったことないけど簡単そう。今度試してみようかな。


お読みいただき有難うございます。
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