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トライアスロン始めて5シーズン目になりますが全然速くなりません。ロングでの完走が今の目標です

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古河マラソン前日

明日はいよいよ古河マラソン。今シーズン最初で最後のフルマラソン、というか人生2回目のフルマラソン。

今朝軽くランで6.5キロ。でも昨日のスイムと相まって、やや下半身が張っている感じがあります・・。もっと大人しくしていればよかったかも。

後でマッサージをして今晩早く寝ます。

さて、明日の準備ですが、まずウェア。基本的にはいつもぐわぁTシャツ。

写真 (4)

悩ましいのはTシャツの下に着るベースレイヤー。当初予定では2枚重ねるつもりでしたが、今朝走った感じでは少し暑すぎるので1枚で良さそう。とすると長袖か袖なしか。アームウォーマー着けるなら袖なしで良さそう。

ちなみに明日の古河付近の気温は9時5.6度、12時10.2度、15時14.7度のようなので、スタート時点は寒いかもしれないけど走っていると暑くなる見込み。結構気温差があるようなので悩ましい。

写真撮り忘れましたが、シューズはアシックスではなくサッカニーにします。先日の36キロランの感じでは右足に当たるので、フルだとマメができそうな気がするからです。アシックスはもっと短い距離の時に使います。

電車の時刻も調べました。8時頃に古河駅に着くためには6時過ぎに自宅を出ることになりそうです。本来はそれほど時間はかからないはずなのですが、直通列車がないので乗換の際の待ち時間があるようです。

先日作ったラップタイム表は1キロごとで細かすぎるので、5キロごとのラップにまとめました。

写真 (3)

明日はこれを時計に貼って走る予定。35キロまでこれを上回らないように我慢。そこから調子が良ければ少し上げますが、ぎりぎりなので下はない。

そしてこれも忘れないようにします。

写真 (2)

東京マラソンEXPOでもらった完走お守り。去年の分と2年分。これでばっちりかな。



お読みいただき有難うございます。
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コメント

[title]:明日

フルマラソン、頑張ってください。

無理せずマイペースでいけば、記録更新できると思います。

  1. 2015/03/14(土) 21:30:03
  2. URL
  3. masa #-
  4. [ 編集 ]

[title]:Re: 明日

masaさん

ありがとうございます。ずっと抑えて走ったのですが、最後の10キロも上がらず、サブ4はなりませんでした。まっ、それでもPBです。


  1. 2015/03/15(日) 20:30:15
  2. URL
  3. Speedrom #-
  4. [ 編集 ]

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