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グレープフルーツ

今日はやや風があって昨日よりは涼しく感じられたものの、正午過ぎには35度を越えたそうです。

 「東京 5日連続猛暑日 約140年で初」

気象庁の発表によると、東京のこれまでの連続猛暑日記録は4日で、過去6回だそうです。ちなみに金曜日までは猛暑日が予想されているようです。まだまだ暑さは続く。

暑さだけではなく、仕事でもトラブル続き。ストレスが溜まります。そんな中で、新聞を読んでいたら、グレープフルーツにはストレス解消効果がある、と書かれていました。さっそく八百屋でグレープフルーツを買ってまいりました。

写真 (2)

一緒に写っているのは、メキシコ産のマンゴ。安かったので一緒に買ってしまいました。暑い夏は耐えられませんが、おいしいフルーツが食べられるのはいいですね。


グレープフルーツがストレス解消に良い、という根拠をインターネットで調べてみました。

・グレープフルーツに含まれるビタミンCはストレスに対抗する働きがあるほか、果皮に含まれるリモノイドなどの精油成分が気分を爽快にする働きがあるため、ストレスをやわらげる効果がある

・リモネンという香りの成分は、副交感神経を優位にしてくれ、神経をリラックスさせ、ストレスによる血行不良を解消してくれる

精神的負荷状態において,グレープフルーツの香りを提示した場合,状態不安を軽減し,リラックスと覚醒度の上昇を示す可能性がある、との山梨医科大の実験論文がありました。


どうやらかんきつ類の皮に含まれるリモネンという香りの成分にリラックス効果があるようですね。ちなみにリモネンには抜け毛予防、育毛促進という効果もあるらしいです。

さっそく明日朝グレープフルーツ食べます!



お読みいただき有難うございます。
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