ゆるりとトライアスロンにトライ

トライアスロン始めて5シーズン目になりますが全然速くなりません。ロングでの完走が今の目標です

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まだまだスイム

昨日、今日とスイム練習。バタバタしていてブログに書けませんでしたが、備忘のために簡単に。

当面の私の課題は(たくさんありすぎるのですが、「当面」ということで)

・ハイエルボー(肘を高くキープすることよりも腕全体を使うことと、プッシュの時に一番力が入る軌跡に持っていくことに留意)
・呼吸は短く、やや後方を向く(頭を捻らずに回転させた方向)
・呼吸時の左手はできるだけ待つ(右手のリカバリーを待つ)
・入水時に体重をかけて重心を前に持っていく。同時に反対側の腕でプッシュ。進む感覚を覚える。
・頭の後方は真っすぐ。今までよりも頭は下がる感じ
・腹圧を利用して腹が下がらないように意識する

すべてを同時に行うことは私にはできないので、少しずつ体に覚えさせるしかないか。

二日連続で泳いだら首が痛くなってしまったのですが、呼吸時に変に頭を捻っている証拠です。


お読みいただき有難うございます。
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