ゆるりとトライアスロンにトライ

トライアスロン始めて5シーズン目になりますが全然速くなりません。ロングでの完走が今の目標です

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深川本祭り

昨日は久々に16キロジョグを行ったため疲れがMaxに。朝は起きられなかったし、脚に張りが。特に左足のアキレス腱が。まだ無意識のうちに足底腱膜炎を庇っているのかな。

家の近くの深川、富岡八幡宮の祭りです。朝早くから神輿を担ぐ声が聞こえていました。今年は3年に一度の本祭り。見に行きました。



何とも迫力がない写真ですが、午後になるとこんな感じでクライマックスを迎えます。

maturi1.jpg

maturi3.jpg

少し祭りを見てからその足で勝どきNASへ向かいました。いつもよりは混んでいたけどまだ余裕あり。

まずは下半身中心に昨日の疲れをほぐすためストレッチ。気持ち良かったけど効き目はどうか?

マシンで一通り筋トレやってからプールでゆったりスイムをしようとしたところで問題発生。

先日、越中島プールでガーミン839を初めて利用した際、プールサイズ50メートルを選びました。今日のプールは25メートルなので設定しなおさなくてはならないのですが、やり方がわからず。

仕方ないのでそのまま泳ぎましたが、100メートルしか泳いでいなくても200メートルを1分で泳いだことになって新記録続出。本当にこんなスピードで泳げればよいのに。

水温も高いし早々に切り上げました。今日はたったの1100メートルです。


ガーミンの設定は帰宅してからマニュアルを見て行いました。設定キーを押してからアクティビティを経由してプールスイムの画面に移ります。その下にプールサイズの設定がありました。ガーミンの使い方は少しずつ覚えていくしかないですね。



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ダイナミクスポッド

朝方降っていた雨も9時頃には上がったので、皇居ジョグに行ってきました。

自宅からゆっくり皇居へ。日差しは強くなかったけれども蒸し暑く、すでに汗でぐっしょり。皇居を走る前にパチリ。

P_20170812_103640.jpg

足底腱膜炎になってから半年以上ぶりに10キロ以上走りました(宮古島はだいぶ歩いたので除外)。暑い中、途中でやめたいと思ったものの何とか2周完走。当初予定ではその後も自宅まで走って帰るつもりでしたが、地下鉄で帰りました。

今日の目的はこれを使うことでした。

P_20170812_143056 (1)

Garmin ForeAthlete 935とダイナミクスポッド。

ダイナミクスポッドはよくわからんのですが、とりあえずパンツの後ろに挟み込んで、途中で何度も落としていないか触って確かめながら無事になくさず帰ってきました。

細かい分析はおいておいて、まずは結果のみ。

キャプチャ

ランニングダイナミクスとある部分がそれ。PCにデータを取るとチャートが見られます。

ddynamics1.jpg

dynamics.jpg

よくわからないのがパフォーマンス条件。

パフォーマンス条件

私は「標準」とありますが、あまり数値はよくないようです。

上下動比は?

上下動比

平均が7.6%でブルー。もっと上下に動いているのかと思っていましたが、悪くはなさそう。

そして接地時間バランス。

接地時間バランス

右が51.1%でオレンジ。よくわからないですが、右足のほうがわずかに接地時間が長い、ということなのかしらん?


これらの意味がよく分かれば面白そうですが、いろいろ調べてみるとともに、データを蓄積できるように心がけます。


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Garmin ForeAthlete 935

届いたばかりのガーミンForeAthlete 935ですが、昨夜は夜遅くまで設定に手間取っていました。とりあえず、スマホとのペアリングも終え、腕時計+アルファのことができるようになりました。これから少しずつ習得していきます。

今日はさっそく帰りにプールへ行って使ってみることにしました。越中島プールは夜は空いているので大丈夫だろうと。

P_20170809_221010.jpg

今日の成果

P_20170809_221036.jpg

さらにインターバルごとのタイムも取れてました。

P_20170809_221103.jpg

タイムはなかなか速くなりません。言い訳ですがいつも以上に進む感じが得られませんでした。

ガーミンもいろいろ試してみますが、計測器だけでなくエンジンも性能を高めていかないとなりませんね。


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物欲にまた負けた

最近、トライアスロン関係の買い物は控えめにしていたのですが、ついに買ってしまいました。



ガーミンのForeathlete 935です。

どこまで使いこなせるかわからないのですが、楽天で2950円クーポンゲット。ポイントも10%位ついたので最近見た中で一番安値。ついでにお買い物マラソンで別のもの買えばさらにポイント追加される・・・って完全に楽天の罠にはまってしまいました。

今はマニュアル見ながら設定しているところ。まだスマホとのペアリングができません・・・。

とりあえず明日は腕時計として使えるようにするところまで、です。使い勝手は追々報告します。



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日光マウンテンランニング大会

昨日はキッズアクアスロンでたったの3.2キロを走っただけなのですが、脚の腿がひどい筋肉痛。階段下りたりしゃがんだりするのがつらい。

とはいえ、そんなことも言っていられないので、今朝は蒸し暑い中、木場公園を久しぶりにのんびりペースで2周ほど走ってきました。だいたい7キロ。

ただ、ロードだけだと面白くないので、こんなところや、



こんなところも

P_20170806_072837.jpg

少し取り入れて走ってみました。土の上のほうが走りにくいけど足にやさしいかと思って。



実はこれにエントリーしたのです。

キャプチャ

日光マウンテンランニング大会。普通のマラソンと違ってきつそうだけどおもしろそうでもあります。

キャプチャ

こんなところもコースにあるらしいです。

キャプチャ

30キロと10キロがあるのですが、無謀にも30キロにエントリーしました。

大会は11月12日。それまでにしっかり走れるようにしておかなくては。



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