ゆるりとトライアスロンにトライ

トライアスロン始めて5シーズン目になりますが全然速くなりません。ロングでの完走が今の目標です

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がっかりした映画

今日は午前中ゆっくりして、日比谷へ行ってきました。

この映画を見るためです。

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トム・ハンクス主演でちょっと期待していったのですが、前半は何度もくすりと笑わせてくれてまあまあ、でも最後の10分でがっかりして終わってしまいました。まったくあり得ない。

映画の後は妻と二人でランチ。カラオケ付きです(ランチ付きカラオケかな)。

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せっかくなので、たそがれの銀座。

これだけでは終われなかったので、泳いで帰りました。

いつまでたっても速く泳げないので、今日はキック中心で。でも私は25メートルで息が上がってしまう。ほかの方は速いのに何度も繰り返しキックやってます。この差が何なのか。まだまだ練習が必要です。


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荒川ライドのはずがタクシーでご帰還

足底腱膜炎と言われた足の調子がまだまだなので、走れません。歩くにも痛いときがあります。

なので、当面のトレーニングは自転車と水泳だけ。そして今日は自転車です。

以前買った新しいシューズを履きました。ローラーでは何度か使ってクリート外すのに難儀して立ちごけしてから使っていませんでした。

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今日は寒いので、この上に先日買ったオーバーシューズを履きました。

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今までのオーバーシューズよりも格段に履きやすい。黄色は目立つのでどうかと思いましたが、走っているときに足元に目をやると鮮やかな黄色が目に入るので気分アップになってよいです。

このシューズ、縦はやや長めですが、幅が狭め。私の幅広足には横が当たります。クリートはもう少し前に出しても良いかも。

100キロ走ろうと思い、荒川を北上して榎本牧場へ。今日は午前中は天気も良く、サイクリスト、ランナー、野球やサッカー少年、ゴルファーたちでにぎわっていました。特にグランド周辺は気を付けて走る必要があります。

自分ではくるくる回して調子よく走っていたつもりでしたが、次々と抜かされます。やっぱり遅いのを実感します。

荒川上流は工事のため迂回路。ここで道を間違えてしまい、やや大回り。いつもより少し余計に走って榎本牧場へ。榎本牧場は半年ぶり位かな?

つぶつぶイチゴ。

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近くにいた怪獣も目が飛び出るほどおいしかったです。

朝寝坊して出発したのでそろそろお昼時。ただ、この時はとんぼ返りで帰るつもりでした。途中秋ヶ瀬公園を走っていると猛烈に空腹になってきたので、いったん荒サイを出て食事をとることに。食事を終えると曇り空で寒くなってきました。

急いで走っていたら後輪に違和感。

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パンクしてしまいました。家から7キロ地点でした。

直そうと思ったのですが、私の必需品、タイヤレバーがないことに気づきました。先日また買ったばかりだったのに。日も陰ってきて寒くなったので、早々にあきらめ、歩いて帰ることにしました。

コンビニで一番大きなゴミ袋を買って輪行袋にして電車に乗ろうかと思ったのですが、ゴミ袋にはホイールは入ってもフレームは入らず、電車、バスはあきらめてタクシーにしました。

普段あまりお金を持ち歩かないのでヒヤヒヤしたのですが、ぎりぎりセーフ。最後は所持金234円でした。もっと遠くでパンクしてたら大変なことになってました。


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結局は無駄遣い?

5年以上使っていたバイク用のシューズカバーが破れてしまい、新しいものを買うことにしました。

アマゾンや楽天を見たけど結構高い。Wiggleを見ると、SealSkinzのものが一つだけ安くで残っていたので、即買い。ただし、送料無料ラインまでまだまだ。結局届いたのは以下の通り。

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ベースレイヤーは何枚もあるのにCRAFTのものを購入。
ゴーグルも去年AquaSphereのものを2つも新調したのにHUUBのものを2つも購入。
最後の価格調整は、たまにしか使わないのに4セットも持ってるタイヤレバー156円也。

結局アマゾンか楽天で買った方が安上がりだった・・・。

でも、HUUBのゴーグルは視界も広くて使いやすそう。この夏はオープンウォーターで頑張るぞ!


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速くならないスイム

久々に平日、会社帰りに浜町プールへ。

昨日泳いだ時に、体がバラバラで全然進まなかった気がするので、少しずつでも頻繁に泳いだ方がよいと思い、さっと会社を抜け出しました。

プールへ向かう電話は大混雑。プールも混雑していました。

人の合間を縫うようにしてキックの練習。

いくらやってもキックは速くなれません。しかもかなりの体力を使うので、2本も泳げばゼイゼイ。他の方々はスーッと進む感じだし息もあまり乱れていない。この違いは何なのか考えてみたけれどもよくわかりません。

プルの練習。特に右手を意識して。私は右呼吸で顔を動かすタイミングが早すぎ、と言われています。それは右手の掻きがおろそかになっているということ。最初のうちは呼吸の回数を減らして腕に注力しました。

おかげで前より、右手は少し水をとらえたような、気がします。

あとはできるだけ頻度を増やして行きたいなぁ。


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皇居周回モーニングライド

今朝は皇居を周回するモーニングライドに参加してきました。

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スタート時の参加者6人。東大自転車部OBの青山店長に引いてもらいスタート。

一周目:なんとかついていく。
二周目:店長がスピードを落としてくれてついていく。
三周目:近代美術館前の上りでついていけず、後方へ。その後私を抜いていった別チームについていく。
四周目:やはり上りで遅れてちぎられる。信号待ちしていたチームにかろうじて追いつき、しばらくついていく。
五周目:ほぼ一人旅。

こんな感じで5周回。今日は私の苦手な上りとカーブで引き離され、ぞのままずるずると遅れてしまう、私の典型的なパターンが良くあらわれました。

上りで後れを取るのは心肺機能が弱くすぐに息切れしてしまいスピードを維持できないためです。半蔵門から日比谷への下り坂のカーブはすぐ脇を車が走る時にはなるべく膨れないように少しスピードを落としてしまうためです。曲がるテクニックが未熟なためです。

荒川だと坂もカーブもないので気づかないですが、皇居周回コースは車と並走するだけに気を使います。

今日も多くの自転車が周回して私を追い抜いていくので練習になります。宮古島に向けて距離も延ばしていかなくてはならないのですが、午後雨でしたので、軽く切り上げました。皇居5周プラス往復で36キロ。


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